夏のために冬のうちにニキビを治したい!!

背中ニキビのない背中を保つために摂るべき栄養素は、ビタミンB群に注目です。豚肉やレバー、乳製品などに含まれるビタミンB2、カツオやマグロ、鶏ささみなどに含まれるビタミンB6には、皮脂の分泌を減らします。かぼちゃ・にんじんに含まれるたっぷりのビタミンA、ゴマや玄米に含まれる亜鉛、レモンやイチゴに含まれるビタミンCは、粘膜、肌を良好な状態に保ち新陳代謝を促します。背中を洗う場合には、汚れを落とすためとはいえ、垢すりタオルやボディブラシでゴシゴシ洗いをしてはいけません。強い刺激で肌のバリア機能が低下したり、背中ニキビができている場合には、傷を付けてもっと炎症させてしまいます。汚れや余分な皮脂、また古い角質などは洗い去る必要がありますが、こすり過ぎないように気を付けましょう。背中ニキビへのアプローチは大人ニキビと同じくビタミンC誘導体成分入りのローションや化粧水で保湿、毛穴をふさぐ角質を取り去るためにピーリングが中心になります。ピーリングはクリニックだけでなく、自宅でもでき、簡単に行えます。入浴時にピーリング石鹸を使用すれば、古い角質をオフし、その上薬剤を肌に残す危険もなくなります。お風呂上がりにしっかりと保湿することが大事です。肌の新陳代謝が促進される午後10時から午前2時の時間帯に、しっかりと睡眠をとることはストレスをやわらげてくれます。ストレスがなくならないと交感神経が刺激されて、背中ニキビをもたらす糖質コルチノイドが作られます。清潔な寝具で十分な睡眠をとることは、ストレスカットにも貢献しニキビが発生しないようになるうれしいニキビ予防法です。背中、二の腕、お尻、太もも、そしてふくらはぎなどにブツブツが見られる場合には、毛孔性苔癬が疑われます。またの名を毛孔性角化症といい、古い角質の肥厚化が原因です。ニキビのようにも見えますが、大きく異なるのは細菌が起こす炎症ではない点です。原因として強いのは遺伝的要素で、年をとるごとに自然に治っていることも多いといいます。背中ニキビの防ぎ方を考えるとき、入浴時に注意すべき要因があります。洗顔には気を配るものの体を雑に洗ってる人は要注意です。背中ニキビは、あえて自分から鏡を二枚駆使して見ないかぎり、なかなか目につかない割に、タンクトップなど背中が露出する服装をすると、他人からは割と目立ってしまう、随分わずらわしい肌トラブルです。人間の皮膚にはマラセチア菌という常在菌がいて、このマラセチア菌は人間の皮脂を好んでいます。皮脂が詰め込まれた白ニキビの中は、マラセチア菌にとって絶好の環境。ニキビ内にマラセチア菌が侵入してしまったら、たっぷりの皮脂を取り込みながら増殖し、皮脂に含まれるトリグリセリド(中性脂肪)を遊離脂肪酸という刺激物質に変容させてしまうのです。顔や胸といった部位にはニキビがないのに、背中のニキビだけが悪化している人も多いと聞きます。顔にできるものと違い、背中ニキビは悪化するまで気がつかないケースも多く、気付いた時には慢性化していて治療が長引くことがあります。かゆみや痛みが強い場合は、専門医を受診するようにしましょう。強い炎症を起こし、さらに悪化してしまうと、ニキビ跡を背中に残してしまうかもしれません。背中ニキビができる原因としては、肌の乾燥や睡眠不足、また疲労といった物理的なストレス、そして、精神的ストレス。大きなストレスによる負荷がかかると、自律神経のうち、交感神経が活発に働きます。交感神経が優位になったら、過剰に男性ホルモンが分泌されるようになり、ホルモンバランスの乱れが起きてしまいます。男性ホルモンは皮脂分泌を促し、角栓の発生、さらには毛穴の縮小を引き起こすのです。大人になってから発症した背中ニキビは、不規則な生活を送り、寝不足がちで、食生活の乱れが積み重なって引き起こします。自律神経が不安定になると、ホルモンバランスも崩壊し、肌トラブルに繋がります。まずは生活を見直してみましょう。栄養バランスに気をかけ、ビタミン類を多く含む食事をとるなどし、日々規則正しく過ごし、充分に眠ることが肝心です。参考:背中ニキビ 治し方